Diet Alami dengan obat pelangsing Tiens

Kunci untuk setiap berhasil kerugian yang berat, adalah untuk menyetel beberapa endeavour berakal tujuan kehilangan berat badan. Tujuan setelan akan membiarkan anda melacak kemajuan dan memberi anda target tertentu untuk tujuannya. Anda tidak ingin bertujuan terlalu tinggi dan setel diri anda untuk kegagalan atau bahkan lebih buruk, risiko kesehatan anda oleh kehilangan terlalu banyak terlalu cepat. Pada saat yang sama, Anda ingin menyetel suatu tujuan yang sedikit tantangan. Ini adalah beberapa petunjuk tentang cara datang dengan berat yang masuk akal-tujuan kerugian.

Tidak kehilangan lebih dari 1 sampai 2 pon seminggu.

Anda di bertujuan untuk memperlambat hilangnya berat dan mantap. Untuk menyetel tujuan anda, memutuskan bila anda ingin kehilangan berat oleh, dan kemudian akan kehilangan 1 atau 2 pon seminggu. Jadi, jika anda gambar jangka waktu 6 bulan, anda ingin tujuan anda untuk menjadi sekitar 26 – 52 pon.

Bahkan tujuan kecil akan membuat perbedaan.

Tidak merasa seperti anda harus kehilangan banyak berat untuk membuat perbedaan dalam kesehatan anda. Anda akan melihat keuntungan dengan kehilangan sebagai sedikit sebagai 10% dari berat tubuh anda. Jika Anda mempertimbangkan 150 pon, kehilangan 15 pon mungkin menunjukkan peningkatan kesehatan keseluruhan anda dan cara anda merasa. klik di sini untuk info lebih lanjut obat pelangsing tiens

Menggunakan indeks massa tubuh.

Merasa overweight, atau berpikir bahwa anda harus kehilangan beberapa berat dapat sangat subjektif. Untuk mendapatkan merasa lebih baik untuk di mana Anda berada di, anda mungkin ingin menghitung tubuh anda Mass. Kunjungi http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi/calc-bmi.htm untuk mengetahui apa yang anda IMT, serta apa yang berarti. Sesuaikan berat badan anda tujuan kehilangan sehingga anda pada akhirnya akan dalam kategori “normal”.

Berbicara dengan dokter Anda.

Menjadwalkan janji temu dengan dokter umum anda. Ia mengetahui sejarah medis anda dan akan dapat sarankan anda pada seberapa banyak anda harus kehilangan. Ia selalu merupakan ide bagus untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum anda mulai diet apa pun atau program latihan.

Setel Tujuan Mini.

Setelah Anda menyetel perangkat tujuan akhir dan mempunyai rencana waktu untuk mencapai ini, mematahkan ia naik ke beberapa tujuan mini untuk mencapai di sepanjang jalan. Melihat sebuah tujuan besar dapat terlihat sedikit meng-intimidasi. Melanggar ia naik ke tujuan yang lebih kecil memungkinkan Anda untuk fokus pada sasaran mini pertama anda dan memberikan Anda rasa pencapaian ketika anda mencapai tujuan itu. Kemudian hanya berpindah ke tujuan mini berikutnya hingga Anda mencapai tujuan besar anda.

Sekarang anda memiliki berat badan anda kehilangan dan tujuan-tujuan mini di tempat, mulai dengan mengatasi tujuan mini pertama anda. Saya tahu anda dapat berhasil oleh mendekati kerugian yang berat, satu langkah untuk setiap kalinya. Tantangan anda berikutnya adalah hanya untuk memulai.

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *